💡 Dicas para Otimizar seu Metabolismo

• Faça exercícios regularmente, combinando aeróbicos e musculação.
• Consuma proteínas em todas as refeições para aumentar a termogênese.
• Beba bastante água ao longo do dia.
• Tenha um sono de qualidade, pois a privação afeta o metabolismo.
• Evite dietas muito restritivas que podem desacelerar seu metabolismo.
• Inclua alimentos termogênicos como pimenta, gengibre e chá verde na sua dieta.