Preveja sua próxima menstruação, janela de ovulação e período fértil. Baseada no cálculo padrão de 14 dias antes do próximo ciclo.
O ciclo menstrual é dividido em quatro fases controladas por hormônios: menstrual (descamação do endométrio), folicular (crescimento de folículos ovarianos sob ação do FSH), ovulatória (pico de LH desencadeia a liberação do óvulo) e lútea (corpo lúteo produz progesterona para preparar a gravidez).
A ovulação ocorre tipicamente 14 dias antes do início do próximo período — não necessariamente no dia 14 do ciclo. Para um ciclo de 28 dias, a ovulação ocorre no dia 14; para um ciclo de 35 dias, no dia 21.
O período fértil começa 5 dias antes da ovulação (pois espermatozoides sobrevivem até 5 dias no trato reprodutivo feminino) e termina 1 dia após a ovulação (o óvulo é viável por 12–24 horas). Portanto, a janela fértil é de aproximadamente 6 dias.
Um ciclo "regular" é definido como aquele com duração consistente entre 21 e 35 dias, com variação menor que 7 dias entre ciclos. Ciclos irregulares (variação > 7 dias) são comuns e podem ser causados por PCOS (síndrome dos ovários policísticos), distúrbios da tireoide, estresse intenso, perda de peso rápida ou exercício excessivo.
Consulte um profissional de saúde se apresentar: ausência de menstruação por 3+ meses (amenorreia), ciclos menores que 21 ou maiores que 35 dias, sangramento muito intenso (troca de absorvente a cada 1 hora), dor pélvica intensa, ou sangramento entre períodos.